새해 결심은 강력한가, 아니면 무의미한가?

새해 결심은 강력한가 아니면…

새해 결심은 강력한가

성인이 된 후 거의 매년, 저는 지키기로 결심한 일련의 결심들로 새해를 시작했습니다. 결과는 예상대로 가변적이었다.

2021년에는 하루에 20분씩 하이트 운동을 한 번 한다는 체력 목표를 대부분 지켰지만 SNS를 그만둔다는 목표에
처참하게 실패했다. 나의 주간 스크린 타임 리포트에 따르면, 나는 여전히 매일 2시간에서 3시간을 휴대폰으로 보내고
있으며, 그 중 많은 시간은 파멸로 치닫고 있다.

매 년 자기계발을 위한 계획을 가지고 새해를 시작하고자 하는 나의 결심은 혼자와는 거리가 멀다. 적어도 4분의 1의
사람들은 보통 적어도 하나의 새해 결심을 하고, 그 좋은 의도들 중 많은 부분이 실망으로 끝난다.

이 전통을 따르지 않는 사람들에게 새해 결심을 하는 바로 그 행동은 비논리적으로 보일 수 있다. 이성적으로 말해서,
1월 1일은 삶을 바꾸는데 다른 날보다 더 나을 수 없다 – 그렇다면 왜 새로운 달력의 시작에서 우리의 삶을 ‘업그레이드
‘하도록 우리 자신에게 불필요한 압력을 가하는가?

새해

그러나 최근의 심리 연구는 새해 첫날 새로운 정권을 시작해야 할 많은 좋은 이유들이 있다는 것을 시사한다. 그리고 이러한 메커니즘을 이해하고 이용함으로써 우리는 2022년의 새로운 목표를 고수할 가능성을 높일 수 있습니다.

새로운 시작 효과

새해 결심을 하는 우리의 전통이 언제 처음 정착되었는지 정확히 짚어내기는 어렵다. 문화사학자이자 자기계발술의 저자인 안나 카타리나 샤프너는 자기계발에 대한 문학적인 언급이 수세기 전으로 거슬러 올라가며, 예를 들어, 중국의 고대와 로마의 스토아학을 언급하고 있다. 마크 트웨인의 편지들 중 하나에서 보듯이, 목표를 특정한 달력 날짜에 고정하는 관습은 1860년대에 이미 확립되었다.